肥胖

本文不作为医生建议 定义 是指食物摄入过多或者机体代谢问题导致的体内脂肪（尤其指甘油三酯）1过多造成的体重过度增长引起的人体病理，生理改变或者潜伏 简单来说就是脂肪积累过多。 造成原因 睡眠不足 内分泌干扰物（能影响脂肪酸代谢的环境污染物） 生活环境的温度变化率下降 吸烟率下降（吸烟会抑制食欲） 造成体重上升的药物使用率增加（例如第二代抗精神病药） 人口组成的改变（平均体重较高的年龄层或种族占的比例增加） 怀孕年龄的延后（可能造成儿童更容易肥胖） 促使发胖的表征遗传因子随世代累积 BMI高的人在自然选择过程中具有一定的优势 选择性配对，相同体重等级的人容易相互认识（这会使肥胖与消瘦的人数都上升，整体的体重变异数也会上升） 饮食（获取食物容易，吃得多与正常） 久坐（久坐是不健康的，与此关联的运动量少也是不健康的） 遗传（包括控制食欲基因以级其他，这里不讨论这个问题，目前尚无完整体系关于此的说法） 生理或心里疾病（例如进食障碍和罕见病状如普瑞德威利症候群等，治疗药物也可致肥胖如胰岛素，抗抑郁药物等） 社会因子（原因多且非本文重点，举一例，一些发展中国家，在发展早期国家不富裕，人早期营养不良容易诱导身体在食物使用上趋于堆积脂肪，而现在事物充足导致肥胖等很多原因 感染因素（一些肠道菌，不同菌种也会对肥胖有影响，（尚在研究截至2020年）） 危害 致死性 研究表明，越胖的人平均寿命越低，有相关研究，亚洲人在BMI到22-25死亡率开始上升。全球平均而言，肥胖会减少6-7年寿命BMI在30-35，寿命会减少2-4年，BMI大于40则会减少10年多寿命2 致病性 主要体现在代谢症候群，包括II型糖尿病。高血压等，但是之间关联有的并不强烈，因为一些病可能是由于肥胖生活习惯造成，并不由肥胖直接导致，但是例如II型糖尿病就与肥胖高度关联， 体内脂肪增多会导致一些心脏疾病，关节炎等 体内脂肪细胞增多导致心血管疾病，II型糖尿病，非酒精性脂肪肝等 体脂肪会造成胰岛素阻抗，血栓等 心理 包括社交污名化，抑郁症等，外界或自我否定带来的疾病。 肥胖判断 BMI 定义 世界卫生组织在1997年制定并发表在2000年的体质指数（Body Mass Index，简称BMI），但是其中与中国表现不符，所以有专门研究的中国版本3如下45 BMI=体重 (kg) / ( (m) ^ 2 ) 例如一人（没错是我）现在体重73kg,身高183cm，那么BMI=73/(1.83)^2=21.79820239481621，属于正常 标准 范围 表现 过轻 <18.5 正常 18.5-23.9 超重 24-27.9 肥胖 >=28 注意 BMI只适用于成年人 不适于健身爱好者，未成年，孕妇，老年人等 5 研究表明身体健康状况在中国BMI表示可能不是最优 腰臀比 定义 腰臀比（Waist-hip ratio，WHR）是指腰围和臀围的比值（无量纲比）；其数值等于腰围除以臀围（W⁄H）。 测量 腰围测量6 腰围（waist circumference，M62）：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。 臀围测量6 臀围（hip circumference）：臀部向后最突出部位的水平围长 判断 男性和女性的标准比分别是0....